Zitat Zitat von Major Mich
Über das Vitamin C hat ich mich schon mal ein bischen schlau gemacht. Folgendes habe ich gefunden:

Übelkeit, Magenschmerzen und Durchfall gehören zu den Symptomen einer Vit. C-Überdosierung, wobei sich die Gelehrten darüber streiten, ab wann eine solche eintritt (die Angaben gehen von 1.000 mg bis 5.000 mg pro Tag).

Ich würde dann mit 1800 mg Vitamin C schon in dem Bereich liegen, wo von einer Überdosierung gesprochen wird.

Es gibt aber auch genug Meinungen, dass man Vitamin C nicht überdosieren kann. Schon verwirrend, wenn sich noch nicht mal die Experten einig sind.

Also nochmal für dich!
Vitamin c kann in hohen dosierungen die oben angesprochenen nebenwirkungen verursachen.Dosierung muss man selbst testen.
Worüber du dir keine gedanken machen brauchst wären vergiftungserscheinungen und langzeitschäden.
Bei Vitamin c wird der überschuss ausgeschieden und nicht wie bei manch anderen vitaminen(z.B Vitamin D) in der leber gespeichert.
Ich pers. nehme seit 15 jahren 1g vor und 1g nach dem training.Ohne schäden!!!!