Tag...

habe vor 2 Wochen mit dem ersten Cluster-Zyklus gestartet, und alles läuft entspannt ab. Ich stelle aber ein Defizit in der Entwicklung der Armmuskulatur fest.
Nun meine Frage:
Kann ich noch Isos für Bizeps und Trizeps einbauen ohne eine Überlastung herbei zu führen, wenn ich den Standard-Plan fahre: KH, BD, KB, Klimmzug eng
Und wenn ja, in welchem Umfang?
Oder soll ich noch abwarten bis sich der Load erhöht und die Armmuskulatur eventuell auch noch mehr belastet wird?