Zitat Zitat von HugoBoss
so und jetzt mal ein Bsp. was würdet ihr denn in so einer Situatuion machen.

Proband 87kg 178cm, Körperfett 18% Körperfett, 41cm Arme.

Fühlt sich zu unmuskulös aber dennoch zu speckig im Bauchberreich. Wenn er abnimmt, wird er sicher keien Muskemasse zunehmen. Wenn er zunimmt weil er ja mehr muskeln möchte wird sich das Fett auch nicht verringern. Was in so einer Situation tun?
Kommt drauf an wie du die Priotitäten setzt. Wenn dich der Bauch zu sehr stört, wirst du wohl nicht genug essen um weiter aufzubauen, befindest dich aber im Grunde noch nicht in einer Diät, dann wird es k.acke. Du baust weder auf, noch nimmst du ab. Da stagnierst du.
Entscheide dich, ob du Diäten willst, oder das ganze noch aufschiebst. Entscheide dich für eine Sache, sonst kommt nix ganzes dabei raus. Würde bersönlich das nächste Jahr aufbauen, und dann erst im Frühjahr 2011 mit einer Diät anfangen. Da musst du den Willen haben mit dem Bauch zu leben. Der ist bei mir zb nicht vorhanden, drum bin ich jetzt in einer diät, auch wenn es mich viel substanz kostet, ich pack das Mental einfach nicht.
Dafür hoffe ich dann, das ich lange zeit ruhe habe.