Du machst z.B. 20 Wiederholungen, splittest sie aber auf.

Du machst 5 Wdh oder so, dann ne kurz Pause. Dann wieder 5, Pause, dann 3 oder so... usw.
Und kommst eben insgesamt auf 20.
Beim nächsten Mal machst du dann 6 Wdh, dann Pause, usw...

Und irgendwann schaffst 20 am Stück