die Frage war ja auch nicht ob ich es machen soll, sondern wie oft in der Woche. Vielleicht gibt es ja jemand der das Rotatorentraining schon ne Weile macht und aus Erfahrung berichten kann ob es ratsam ist es 1x oder 2x ... in der Woche zu machen.

Es könnte ja auch sein das z.B. 3x die Woche viel zu viel ist. ich kenn auch leute die schon seit 20 jahren trainieren ohne irgendwelche probleme aber das tut hier ja wohl gar nix zur Sache