ich trainiere zurzeit nach dem wkm plan im 5x5er system..

für die rotatorenmanschette werd ich ab jetzt wohl L-flys liegend und vorgebeugtes seitheben (ist doch auch ein rotatorentraining, oder?) machen.

meint ihr soll ich beide übungen in einer TE hintereinander mit jeweils 2 sätzen machen und in jeder TE nur eine?

und bei L-flys liegend ist der bewegungsradius doch sehr eingeschränkt auf so max. 100 grad bei mir. reicht das aus?

MfG