Ich ernähre mich sehr streng, ausschließlich von komplexen KH's, Protein (Whey/Casein), gesunden Fetten, genug Gemüse/Obst, genug Wasser, etc.

Über den Tag verteilt esse ich 6 Mahlzeiten und decke meine kcal Bedarf bzw. bleibe darüber, da ich z.Z. Masse aufbauen will.


Ich bin nicht gerade ein Zuckermaul, aber wenn, dann bekommen ich immer am Abend Lust auf Süßes!

Aber warum ist das so? Ich halte doch meine Insulinspiegel über den Tag verteilt konstant niedrig (außer nach dem Training Dextrose).