ZB Walnüsse:
pro 100 g
BW 676 kcal
Eiweiß 14g
KH 11g
Fett 64g

also 64% Fett - trotzdem werden Nüsse in diversen EP und threads als sinnvoll für BB Ernänhrung genannt.

Wieso und weshalb? einfach nur um Kalorienüberschuß zu erreichen?
Kann ich da dann nicht gleich (viel billigere) Chips essen?
Macht es auch nur irgendeinen Sinn gleichzeitig nach 0,5% fett Milch und magerquark zu suchen und gleichzeitig Nüsse ins "Müssli" zu geben?

ähnlich mit Ölen, enthalten ja auch primär fett (pflanzliches, gutes zumindest teilweise) wie sieht da der Zusammenhang von "Öl in den Shake aber gleichzeitg an anderen fetten sparen" Zusammenhang aus?

Ich hab mich eigentlich in die grundlagen auch hier im Forum eingelesen aber einige Sachen sind mir immer noch so ein wenig schleierhaft.
Insbesondere mit dem Kalorienüberschuss, ich mein wenn die Kalorien primär aus Müll (Chips und Schokolade zB) bestehen kann das doch nicht besser sein als sich an dei nahrungspyramide zu halten und evtl eher leicht unter dem "bedarf" zu bleiben?