Generell zu dünn, aber Gewichtszunahme nur an Bauch/Brust

[kanalpeter]

Generell sagt man ja , man soll die Energie in diesem Rahmen aufnehmen :
55% Kohlenhydrate/30% Fette/ 15% Eiweiß

Also ich habe gerade mal geguckt, an nem normalen Tag komm ich auf 60%/20%/20%... könnte ich wohl noch mal was machen...

Ich würd mich vll. auch nicht gerade 2000 kcal zum frühstück reinhaun , sondern auf 6-8 Mahlzeiten verteilt zu mir nehmen.

Also ich muss dazu sagen, dass Frühstück alles bei mir is, bis zum Mittag eben. Ich schaffe die Schüssel ja nicht in 30Minuten, sondern brauch da schon meine 1,5-3h für, wobei es sich auch über 4 hinziehen kann,

"Habe ich einen Kalorienüberschuss, dann nehme ich zwar zu, aber eben nicht toll verteilt (gerade Beine Arme wäre mal nice), sondern primär am Bauch und Brust"

vll. Trainierst du auch einfach nicht intensiv genug?!

Das ist eben die Frage. Wenn ich nicht hart genug trainiere passiert genau das?

Worauf ich eben hinaus will, "Masse", die besteht doch aus Fett und Wasser oder nicht? Also eher weniger aus Muskeln (weil man davon ja eh nicht so viele Kg im Jahr aufbauen kann) oder habe ich das falsch verstanden? Weil 3Kg Muskeln sind in der Masse doch kaum was oder stelle ich mir das nur falsch vor? Wenn jemand sagt, er habe innerhalb von 3 Monaten 8 Kg Masse aufgebaut, dann können von den 8Kg doch nur ein Bruchteil reine Muskeln sein. Was ist dann das andere? Und wieso verteilt es sich bei anderen gleichmäßig und bei mir halt so einseitig?