haha 1 mal am tag *****n? du bist ja nicht normal, ich renn mindestens einmal morgens und einmal abends...vllt bin ich ja auch nicht normal

und mit essen war nicht naschen gemeint, sondern gute essen mit schön viel proteinen und eiweiß
und wenn du angst hast dein sixpack zu verlieren haste schonmal ne falsche einstellung...wenn du aufbauen willst musst du auch mal den ein oder anderen verlust einstreichen, keine sorge, wenn du richtig trainierst dann haste dein wichtiges sixpack auch irgendwann wieder