Hi,

ich fahre in drei Wochen mit vielen Kollegen übers Wochenende nach Polen um nach sehr langer Zeit mal wieder zu feiern. Ich werde mich dort überwiegend wie gehabt ernähren, nur kann es auf der Hin- und Rückfahrt gut sein, dass wir bei Mc Donalds landen.

Ich hatte mir gedacht dass ich mir dann so 5-6 normale Hamburger kaufe und einfach die 6 Buletten zwischen 1 Brötchen packe um nicht Unmengen an Kohlehydraten zu verputzen.

Ein Hamburger hat folgende Nährwerte:

Kalorien- und Nährwertangaben beziehen sich auf: 103 g
Kalorien (kcal) 254
Eiweiß: 12.8 g
Kohlenhydrate: 30.8 g
Fett: 8.8 g

Somit hätte ich um die 75gr Eiweiss bei 50gr Fett.
Ist doch eigentlich für ein Mittagessen noch vertretbar oder? Zumindest wenn ich am Rest des Tages fettfrei esse.