Hallo liebe Leute,
wollte wohl wissen, wann ich was einnehmen soll?

Also ich besitze einmal das Eiweiß: Champ Protein 90 Shake
und einmal das: Body Attack Whey Gainer.

Nun meine Frage, wann soll ich was einnehmen?

zur Zeit nehme ich:

morgens: 1x KH
vorm training: 1x KH
nachm training 1x KH
Abends vorm schlafen 1x Eiweiß

an Trainingsfreien Tagen:

morgens 1x KH
abends 1x Eiweiß

was haltet ihr davon?

Danke euch schonmal im voraus für eure Antworten, danke!!