Ich hatte auch immer das Problem mit den beschizzenen Handgelenken. Inzwischen sind sie fast völlig kaputt. Orthopäde meint daß man nix machen kann. Eine schlechte Grundstruktur kannst du nicht verbessern. Nicht wenn du erwachsen, also aus der Pubertät raus bist.

Dennoch ein paar Tips wie Probleme eingedämmt werden können:
- Handgelenk Supps: Glucosamin in Verbindung mit Chondroitin, hoch dosiert
- Keine so beschizzenen Übungen wie Liegestütz auf den Handflächen u.ä.
- Öfter Lockerungsübungen für die Handgelenke um den zähen Gelenkstoffwechsel anzukurbeln