Super, danke schonmal für die schnelle antwort, die ist schon sehr aufschlussreich!!

Was haltet ihr denn hiervon?
http://www.energytrend.de/shop/produ...0Glutamin.html

Da hätte ich auch dierekt BCAA+Glutamin!
3Kapseln vor und 3 Kapseln nach dem Training. An Trainingstagen 3 Kapseln vor und 3 nach dem Training.

Oder doch besser dierekt Glutamin als Pulver holen? Was ist sinnvoller?


http://www.energytrend.de/shop/produ...mplex-800.html

5 Kapseln, 30minuten vor dem Training

Creatin hab ich ja bereits meine 5g nach dem Training

und Zink, kann ich mir das in der Apotheke holen?



Das sind doch so die wirksamsten Supps die man benutzen kann oder irre ich mich?