Zitat Zitat von Lukestar
Hey Leute,
war grad das erstemal WKM-Plan trainieren ...
Bankdrücken 37,5 Kg
Rudern 25 Kg
Kniebeugen 10 Kg
Wie geht das? Habt ihr 10kg Stangen? Machst du Kniebeugen mit leerer Stange? Trainier härter - so lernst du sonst auch nicht die Technik - das kommt erst mit Gewicht.