Das Ausdauertraining den Muskelaufbau schadet, wenn beides gleichzeitig betrieben wird, ist eine schon lange überholte Aussage.

Es gibt viele Profie BB's, die Ausdauersport, zusätzlich zu ihrem Normalen Training betreiben. Z. B. Ronnie Coleman, oder Markus Rühl.

Es gibt auch einen Studie dazu:

An 30 gut trainierten Männern wurden drei Trainingsstrategien untersucht. Eine Gruppe führte nur Krafttraining, die zweite nur Ausdauertraining und die dritte Gruppe beides durch. Die Tests verliefen über 10 Wochen.

Das ergebniss war, dass die Ausdauergruppe an Muskelmasse verlor, die Krafttrainingsgruppe wie erwartet Muskeln aufbaute und die Gruppe, die beides betrieb, am meisten Fett abbaute und sogar 0,9 kg mehr Fettfreie Masse aufbaute, als die normale Krafttrainingsgruppe.

Mfg

Major