Haii Leutee... iich trainiiere zurzeit nach dem WKM-PLan !

Mache immer 8-12 WDH, doch finde es wiird ZeiT mal eiin anderes Trainingssystem auszuprobieren. =)

Kenne sonst nur 5*5 ....


Was giibt es sonsT noch für Methoden ?? Empfehlungen etc.......