Zitat Zitat von dennis2
warum schreibst du einige übungen in deutsch u.andere in englisch???
was soll son misch masch?
wo ist das problem kurzhantel zu schreiben? oder ist es jetzt cooler bzw,IN wenn man nur noch englisch schreibt oder beides mischt???
ehrlich gesagt hab' ich die ganzen dumbbell-Übungen übernommen aus einem englischen bb-forum, durch welches ich mich durchgelesen habe :x tut mir leid

zu den Beinübungen: welche Übungen würdet ihr empfehlen; es sollten Übungen sein, zu denen ich mir möglichst kein neues Equipment zulegen muss

vielen Dank an alle Kommentare, die bereits abgegeben wurden.