latziehen nach klimmzügen? dann machst du eindeutig was falsch...wenn du nach deinen KZ auch nur 40 kilo am latzug machen kannst trainierst du nicht hart genug, meiner meinung nach.
und lass das bauchprogramm weg, wenn unbedingt erwünscht einmal die woche reicht vollkommen aus, der bauch wird beim kreuzheben und bei kniebeugen wunderbar gereizt.