Hör auf das, was sich für dich am besten anhört

in meinem Fall ist das erstmal der WKM Plan, schon alleine, weil mir im Studio immer gesagt wird, ich trainiere nicht richtig hart mit nur 3 Übungen und GK Pläne wären mist

lies soviel du nur kannst in verlässlichen Quellen, eigene dir ein ord Grundwissen an und du wirst sehen, wer Ahnung hat und wers nur vortäuscht.

Mal ganz davon abgesehen, dass TP nicht zu verallgemeinern sind und du für dich das beste herausfinden musst.