Zitat Zitat von Domnl
Ich empfehle zu diesem Thema mal den Text von bbszene http://www.bbszene.de/training-fuer-...keldichte.html

Dort wird beschrieben, was diese Pumpsätze bringen und wie man sie sinnvoll anwenden kann.
Du empfiehlst einem vermeintlichem Anfänger Trainingsstrategien mit sehr hohem Volumen wie sie von Arnold und anderen Mutanten verwendet wurden?


Zitat Zitat von Dolobra
Pumpsätze bringen nicht viel für den Muskelaufbau und verlängern nur unnötig die Regenerationszeiten.