Zitat Zitat von pustel
woanders lese ich 1-2 wochen +500 - 1000 kcal überschuss.
Wo denn?

Du brauchst keinen Überschuss, damit der Stoffwechsel wieder auf sein Normalniveau zurück kommt. Und bei Gesunden auch sicher keine 2 Wochen! Habe in den Theads hier dazu auch keine solche Angabe gefunden.

Wenn du eine Quelle willst, ich empfehle gerne McAedle et al. 2005 "Sports&Exercise Nutrition"