Zitat Zitat von DerKleine-Muc
Warum nimmst die Dextrose nicht mit Traubensaft unmittelbar nach dem Training und so 30 Min später das Whey??

Hmm. Ich mixe das durch und trinke es zusammen, da die Verdauung des Whey ja auch nochmal gut 60 min dauert. Ausserdem habe ich keine Lust zwei Shakes zu mir zu nehmen, da ich etwa 1 Stunde nach dem Trai eine feste Mahlzeit zu mir nehme.

Funzt bei mir recht gut
und bloß 30g????
ich hau da immer 2 Löffel rein - dafür aber halt vor dem Training nix
ja, ich könnte auch mehr nehmen, da ich aber wie gesagt eh nochmal was esse...