Hi,

möchte aus best. Gründen mit einen leicht abgeänderten WKM-Plan beginnen.

1.TE: Boxsquats,BD,Klimmzüge eng
2.TE: Hyperextensions,Klimmzüge breit,Schulterdrücken

Kann man damit Erfolge erlangen, auch wenn man kein KH und Rudern macht?

mfg