Zitat Zitat von H_D
finde
- cardio zu lang
- riegel während dem training sinnlos
- abends milch und früchte weglassen
- als letzte mahlzeit quark oder casein
- fette fehlen
- sieht nach wenig kcal aus
ich würde eher die nudeln vor dem training weglassen und nach dem training kh's essen

warum des?

die milch abends nehme ich, da ich ein anaboles eiweißpulver nehme. und um den wirkungsprozess zu verlängern, da milch länger dauert diese abzugeben als wasser...früchte sind doch egal wann man die ißt oder net?

es sollen ja auch wenig kcal sein, um fett abzubauen!

und die nudeln vor dem training sollen mir nochmal einen kraftschub für das training verpassen, weshalb sollte ich es dann NACH dem training nehmen???

aber thx für eure comments!