Ich habs hier schon ein paar mal geschrieben:

Einfach mal in den Spiegel schauen, erkennen dass man ein dünner Schwächling ist und sich das von alleine auch nicht ändert, trainieren gehen!

Normalerweise muss ich mich nicht motivieren, ich denk morgens schon an die TE am Abend. Falls es doch mal etwas hakt mit der Motivation, such mal bei youtube "Bodybuilding a lifestyle" hau dir ein paar aggresive Lieder auf den MP3 Player, hau dir ne Coffeinum oder nen Booster rein. Wenn du das aber dauernd brauchst um dich zu motivieren, schau dich nach nem Sport um, der dir Spaß macht, sonst macht das alles keinen Sinn!