Zitat Zitat von Rektus
Habe das auch nach intensivem Beintraining, m.E. ist das schlicht die Konsequenz aus der Belastung des Kreislaufs bzw. des ZNSs. Überleg mal, wieviel kg Du da im Vergleich zum OK-Training bewegst...
Ein wenig hilft es ( mir ), unmittelbar nach dem workout 1-2 Stunden zu schlafen, das mindert die "Spätfolgen" der nächsten Tage.
Sehe ich ähnlich - geht bei mir im Gym allen so - nach dem BT ist Schlaf angesagt...