Zitat Zitat von proximo.
so lange wie es halt dauert. solang die intensität der sätze stimmt is alles ok. obwohl ich auch eher kurz trainier, aber bei andern seh ich, dass es keinen unterschied macht

ich kenne auch leute die trainieren ultrahart und das über 2 1/2 std pro trainingseinheit und das sind auch monster. da merk ich aber nix von katabol
Genau ist wohl von Mensch zu Mensch verschieden.

Ausserdem darf man net vergessen, dies hier ist das Internet...Kann sein das dir jemand glaubhaft schreibt das er nur 40 min hart trainiert....er aber ein Handtuch ist (das kannste halt net sehen)....

Ich muss sagen, ich trainiere auch HART aber unter 90 Minuten sind meine Muskeln nicht am *****.....
Ausser Beintag..da reicht ne Stunde.