Zitat Zitat von mastablasta
90 Minuten ist für eine Trainingseinheit deutlich zu lange. Du solltest nicht länger als 45 Minuten Trainieren. Ansonsten sinkt der Testosteronspiegel und der Cortisolspiegel steigt. Es macht keinen Sinn mit einer katabolen Stoffwechsellage zu Trainieren. Ich kenne ausserdem niemanden der 2 Stunden qualitativ hochwertiges Krafttraining durchhält.

Mfg Masta
Schwachsinn !
Ich habe mit 75 Kg angefangen und bin aktuell bei knapp 100 Kg auf 1,90.
Habe dafür ca. 4-5 Jahre gebraucht (2 davon für'n Arsc.h) und meine TEs waren immer +- 1,5 Stunden.
Es gilt wie immer: Jeder reagiert anders!