Tag 8, Woche 2

8.15Uhr, Frühstück:

110g Haferflocken
30g Nüsse/Kerne
150g Quark
350ml 0,1% Milch
3g Fischöl
Kapseln TestoPro


12.45Uhr, Snack:

75g Dunkles Brötchen mit Sonnenblumenkernen
20g Schinken
0,5L Coke Light


16.30Uhr, Mitten im Training (lol):

250g Quark
350ml Wasser


19.15Uhr, Abendessen:

175g Hähnchen
zwei Scheiben Golden Toast Körner Harmonie (75g)
175g Paprika, Zwiebeln, Lauch, Tomaten
3g Fischöl
2 Kapseln TestoPro
37,5g Moser Roth Schokolade (85% Kakao, mit Mousse au Chocolat und Sauerkirsch Füllung)


21.00Uhr, Snack:

250g Ananas, frisch geschnitten


23.00Uhr, Nachtmahl:

200g Körniger Frischkäse (diesma nicht light)
30g Nüsse/Kerne
50g Harzer Käse
2g Fischöl


2400kcal, 190g EW, 210g KH, 80g F