Ich habe mal eine frage an euch.

Ist ein am nächsten tag leicht aufgepumpter und leicht schmerzender bizeps ein anzeichen für falsche technik,die dem TE seine sehne kostete oder ist es normal?
Außer kreuzheben kommt eigtl. nix in frage:
KB
KH
Waden
Beinbizeps
Will mir diese erfahrung sparen..


Dankeschön.