Zitat Zitat von gaggeis
Kann das posting von Messias01 nur bestätigen!
An trainingstagen 1-1,5 g komplexe kohlenhydrate und an trainingsfreien 0,5-1g.Kohlenhydrate mit hohem index komplett streichen.
Die energie für das training und gehirn am besten aus guten fetten beziehen.(nüsse,leinöl. usw..)
Wichtig ist eigentlich nach deiner kur keine diät zu machen, da es für deine aufgebaute muskelmasse bei einer hormonumstellung fatal sein kann.
Wie setzt du ab?
Versuche deinen kalorienkonsum auf + - null zu lassen und baue 2-3 mal die woche moderates cardio am ende deines gewichtstrainings ein.
Jetzt wäre es von vorteil wenn du einen EP hast und auch ahnung von der ernährung.Falls nicht googeln oder PN an mich.
Wasss? Verstehe ich das falsch? 1-1,5g Kohlenhydrate pro Körpergewicht an Trainingstagen? Das wären bei mir nur 90-130g kohlenhydrate am Tag. Und wie lange soll ich dan Cardio machen? 10-20min leichtest Fahrrad fahren? Festen Ep habe ich nicht.

Abgesetzt habe ich mit Clomid. Aber nach 9 Tagen der letzten Injektion habe ich erst mit Clomid angefangen. Das ging dan 17 Tagelang. Und Creatin nehme ich immer noch 10-15g am Tag. Seit der letzten Injektion halt