Zitat Zitat von mimo1310
ich denke diese vielen wiederholungen sind doch cardio ? laufen wird aufjendefall auch eingefügt
So ein Kappes! Lies dich doch mal selbst ein bißchen ein in Sachen Muskelfasern etc. Dann erübrigen sich solche Fragen. Hier z.B: http://www.sportunterricht.de/lksport/fasertyp1.html
Du findest im Internet hunderte Seiten, die sich mit Sportphysiologie auseinandersetzen. Wenn man mal versteht, wie das funktioniert, dann geht das Training viel effektiver von der Hand. Einfach nur immer "irgend wie was machen", was man mal irgend wo gehört hat, geht in die Hose. Wie man an dir sieht. Wie lange machst du denn deine Diät schon? Ich meine mich daran zu erinnern, vor nicht mal 1-2 Wochen das erste Mal von dir gelesen zu haben. So schnell geht die Sache halt nicht.