ja oder ich lasse bei trizep die übung im sitzen weg (weiß den namen nicht genau)

dips und kabelzug nur 2-3 durchgänge

und bei bizeps konz curls nur 2 sätze und davor auch nur 2-3 die beiden...

dafür die intensität erhöhen
hammer curls weglassen weil beim eindrehen der curls davor auch eine hammer stellung am anfang besteht?