Hallo, ich wollte keinen neuen Thread aufmachen. Ich bin Anfänger und trainiere jetzt seit einem Monat. Habe mir jetzt dieses Whey hier bestellt:
http://body-attack.de/body-attack-ultra-whey.html

Reicht es dann wenn ich vor und nach dem Training einen Shake trinke und sonst ein wenig auf eiweißreiche Nahrung achte?

Vielen Dank