find den Plan auch gut. Ist ja praktisch WKM mit Isos bestückt. Probier mal aus, wie lange du damit brauchst, dass du unter 1:15 bist. Achja außerdem würde ich erst alle GÜ machen, weil du dafür die meiste Kraft brauchst und dann die Isos. Beispielsweise wird es schwer sein, nach dem Wadenheben MP zu machen, weil dann deine Waden am zietern sind und du dich nicht auf die Schultern konzentrieren kannst.

TE1:
1.Kniebeugen
2.Bankdrücken
3LH-Rudern UG

4.Vorg. Seitheben
5.Bizeps oder Trizeps
+Waden, Rotatoren

TE2:
1.Kreuzheben
2.Latzug UG
3.MP/Dips

4.Fliegende
5.Bizeps oder Trizeps
+Waden, Rotatoren

Bauch brauchst du nicht, kannst aber Crunches machen

so würde ich das machen, ich selbst hänge auch meistens nach den GÜ Isos dran.
Achja, in welcher TE wäre Bizeps bzw. Trizeps am sinnvollsten??