Nach 1,5 Jahren kann man durchaus mal wechseln. Ich würde allerdings nen etwas voluminöseren GK machen, ich geb dir mal ein Beispiel.
Wieviele Wiederholungen du machst musst du aber selbst wissen...

A:

Kniebeugen
Flachbankdrücken
Rudern vorgebeugt
Dips
Klimmzüge

B:

Kreuzheben
Schrägbankdrücken
Schulterdrücken / Military Press
Rudern sitzend
Beinheben


Wäre sowas ne Idee ?

Habe den Plan selbst vor ein paar Monaten gemacht und gute Fortschritte erzielt.