Zitat Zitat von M4rtin
ein kleiner aspekt vielleicht auch noch von mir: gerade wenn man mit dem training beginnt, wachsen die muskeln schneller.

ich weiß zwar nicht, inwieweit auch bei einen beginn 3 kg in 2 monaten möglich sind, aber jedenfalls ist es sicherlich in den ersten monaten leichter muskelmasse aufzubauen, als später.
Ne, eben nicht. In den ersten 2 Monaten brauch man überhaupt nicht mit Muskelmassen rechnen. Wenn ich den Artikel finde, poste ich ihn mal. Dort war ein Arzt der Meinung, dass Muskelzuwachs erst ab 3-4 Monaten kontinuierlichem Training beginnt. Alles was vorher passiert, ist lediglich Aktivierung von Muskelfasern, die ansonsten noch nie gebraucht wurden und intra/intermotorische Netzwerke.