Zitat Zitat von BlaZn
Ein ganz alter Hut mit neuem Namen, so wie ich das verstanden habe:

am Ende des Trainings der einzelnen Muskelgruppen eine Übung mit

7 Sätzen á 8-12 Wiederholungen mit ca. halbminütigen Pausen zwischen den Sätzen

ausführen

... oder so ähnlich.

Eigentlich könnte man es auch als pumpsätze bezeichen,oder?
Der unterschied ist ja eigentlich nur der, daß die hohe wdh. zahl aufgeteilt wird und die pausen sehr kurz gestaltet werden.
Vorteil ist warscheinlich das mehr gewicht genommen werden kann.
Wie schauts aus blazn?