kannst du "ist mist" noch etwas näher erläutern?

gut oberschenkel habe ich nicht drin, müssen noch rein

3x3 übungen : 1 Übung = 3 Sätze a 10-12 Wiederholungen , ist das zu wenig?!?!

bzw wiedersprichst du dir nicht mit der aussage die brust wird zu hart rangenommen und die anderen übungen sind zu lasch?

bei der brust mache ich dochebenfalls 3 übungen a 3 sätze