was sagts du zu dem plan ???

Kniebeugen 3x 78 KG
Bankdrücken 3x 73 KG
LH-Rudern 3x 73 KG


Lat-Ziehen 3x 60 KG
Kreuzheben 3x 83 KG 1
Frontdrücken 3x 43 KG
Klimmzüge 3x




Zitat Zitat von dennis2
so schnell geht das mit dem"nicht mehr gehen können"nicht! keine sorge!

mach da keine experimente! beugen,beugen,beugen! siehe WKM