Zu der Frage "Trainierst du auch?" von Nitro-Nori.

Ja, 3 - 4 mal pro Woche.
TE 1 = Brust/Trizeps
TE 2 = Rücken/Bizeps
TE 3 = Beine/Bauch/Schultern
TE 4 = Ergeänzung (meist Cardio)

Und zu dem Kommentar von tintifax_2

Ich hatte mir schon gedacht, das ich durch Fettzufuhr auch Masse aufbaue. Nur das ich da an Fettmasse und nicht Muskelmasse gedacht habe und das wäre ja eher das Gegenteil von dem was ich haben will.

Aber wenn ich das nun richtig verstanden habe schickt in meinem Fall noch einfaches essen, essen und nochmal essen.
Ich muss das halt nur mit meinem Training ein wenig kompensieren, dass nicht primär Fett angebaut wird, sondern eher Muskeln.
Liege ich in meiner Vermutung richtig?

MfG