doch rücken mach ich schon
nee ich bin nicht in einem McFitt... leider nich
sry rücken habe cih vergessen ;D rücken hab ich ganz ausgelassen also vergessen aufzuschreiben xD und dass montags und donnerstags ... em sätze immer 3 ca 8-12 wdhs aber mein plan wird des öftern meist umgestellt meist trainier ich auchbis ich nich mehr kann ..
oder hättest du vlt tipps wie es besser machen könnte? ..
aber sonst läufts ja mit meinem jezigen training gut