Ich betreibe aufgrund Bandscheibenproblemen seit ein paar Jahren Aufbautraining auf Basis der Rückenstärkung und es gibt kaum unterschiedliche Meinungen als zu diesem Thema jedoch ist es Fakt, daß Kreuzheben optimal ist, um auch gerade den unteren Rücken zu stärken, der Begriff "Death lifting" jedoch kommt nicht von ungefähr. Wenn Du Dich zu dieser Übung hinreißen lässt, siehe zu, dass Dich gerade die ersten Male jemand dabei beobachtet, der das Ganze einschätzen kann, denn eine falsche Ausführung kann mehr zerstören, als Du Dir über Jahre aufbauen kannst