Der WKM klingt interessant.
Der Grund, weshalb ich die Kniebeugen und (vorallem) Kreuzheben noch nicht so gern machen möchte, ist folgender: Da ich (früher) starke Rückenprobleme hatte (und heute immer noch leichte), hab ich vor diesen Übungen Angst, da sie bei falscher Ausführung schädlich sein können.
Daher dachte ich, es sei besser, erst etwas Grundkraft mit Hyperextensions und der mit der Beinpresse aufzubauen.
Vielleicht so 2 Monate und dann würde ich Kniebeugen und Kreuzheben machen.
Wäre das sinnvoll eurer Meinung nach?