Zitat Zitat von Kritta
welches buch würdest du mir denn empfehlen

ja mein rücken ist schlimm, was soll ich machen?

ich dachte mir:

AF vielleicht schon 20min. anstatt 30min. nach trainingsbeginn zu mir nehmen?
auf CT prof. umsteigen?
soll ich 30 oder besser 40min. warten und dann gleich noch einen shake WF mit Glucofast nehmen oder besser APF (da werd ich immer so puffy davon)
wohin mit den bcaa´s ? schon tst oder? 10 oder doch 15gr. ?

ach, ich weiß es einfach nicht!
Hör auf den Suppratgeber - der lügt nie!

Speed Serum und Createston nich vergessen! Falls du genug Respekt hast, dann noch den Detonator!

muahaha