Hallo Leutz!

Hab mich hier jetzt mal intensiver mit dem HIT-Prinzip auseinander gesetzt. Ich muss sagen: Datt find isch net schlescht!

Da hab ich mich gefragt, ob es sinnvoll wäre HIT mit WKM zu "kreuzen".

Der Trainingsplan sähe dann folgendermaßen aus:


TE 1: KB, BD, LH-Rudern (vorgeb.)

TE 2: KH, Military-Press (sitzend), Klimmis

Alle 3 Tage!
EIN Aufwärmsatz (50%, 3-4 SlowReps)
EIN Arbeitssatz (4-6 SlowReps)
MV


Ist das empfehlenswert?

Und wieviele Wiederholungen würdet ihr bei den Klimmis machen (eventuell clustern?)?

Gruß

Marcas