Keine Ahnung wie du dich am besten rantastest, auf jeden Fall langsam.

Du kannst es auch komplett sein lassen, weil es keine Voraussetzung für den Fettverlust ist. Ich bevorzuge während der Diät extensive Tätigkeiten. HIIT gibts selten, da es wie intensives Hanteltraining auf den Körper immunsuppresiv wirkt und ich keinen Bock auf Infekte habe.
Zitat Zitat von Romance
ist es ratsam nen Wheyshake nach dem HIIT zu trinken?
Möglich. Ich führe nach anstrengenden Aktivitäten einfach eine Mahlzeit zu, fertig.

Zitat Zitat von Romance
Dachte immer das so ein hartes HIIT nur Muskeln verheizt und langes lockeres laufen nicht,aber angeblich scheint es ja umgekehrt zu sein..
Weder noch.

Ich kann nur für mich sprechen. Solange das Energiedefizit nicht zu groß war, habe ich während einer Diät nie relevant Magermasse eingebüßt.