Ich würde dir raten zu Fischöl zu greifen und an Pflanzenölen hauptsächlich die mit einfach ungesättigten Fettsäuren. Der Körper kann mit Alpha-Linolensäure nicht allzuviel anfangen. In Fischöl ist DHA und EPA.

Ansonsten: http://www.oelmuehle-doernthal.de/index.html

Das nimmt mein Vater schon seit Jahrzehnten zu Pellkartoffeln.