äh nein ich glaube ijhr versteht mich nicht so richtig:

ich mache nicht den GANZEN tag bauchtraining, sonder ne halbe stunde
erst geh ich 10 min joggen zum warmwerden und dann:

15 seitliche situps(links)
3 minuten pause(ein lied^^)
15 seitliche situps(rechts)
3 minuten pause
15 gerade situps

und dann das ganze halt noch 2 mal wiederholen.

allerdings bin ich halt nach dem schrecklich schmerzhaften bauchtraining nichtmehr motiviert meinen körper nochmal mit der hantel zu quälen deshalb mach ich das erst am nächsten tag haha


achja jmd hat nach meinem alter gefragt: ich bin 18
und fitnessstudio ist mir zu teuer, dafür hab ich die garage von nem kumpel wie schon beschrieben
außer winter halt